Hey les nanas!Du coup maintenant c'est un café avec du lait
Bonne surprise hier!
Je monte sur la balance et là : -1kg.
En fait je fais pas de régime mais j'essaye de manger plus équilibré et donc moins de sucre et de gras.
Du coup je me suis dis, bah tiens je vais en parler sur mon blog et donner mes nouvelles bonnes habitudes. Ca peut aider ^^.
Mon profil est le suivant :
1,55m et 53 kg (avec les -1kg ^^)
Avant mon petit dèj c'était de la brioche, du jus d'orange ou des céréales. Et en fait c'est très sucré et ça cale pas.
Du coup maintenant c'est café avec un peu de lait demi-écrémé et un peu de sucre et 4 biscotte beurrées. Au début je me suis dit "ça va être horrible! je vais avoir faim tout de suite!" et en fait, non! ça cale beaucoup mieux que les céréales et la brioche! Donc c'est tout bénéf! Après j'ai choisi des biscottes aux céréales complètes jpense que ça joue pas mal!
Sinon, je prend du café avec du lait au lieu de boire du capuccino. C'est beaucoup moins sucré.
Pour les plats principaux (le midi et le soir), je ne change presque rien. J'ai juste réduit la dose de féculent. Je mange moins de patates par exemple. Le soir je mange des carrés de chocolat. 4 en général. Parce qu'il ne faut pas se frustrer. Sinon groooos craquage. Si vous avez un repas de famille ou autres, faite vous plaisir, et ne vous privez pas ensuite sinon vous aller avoir envie de truc bien gras. Je suis allée au buffet chinois, et je n'ai pas compensé en sautant un repas ou en mangeant moins. J'ai juste essayé de manger normalement en quantité raisonnable et en abusant pas de trucs gras ou sucrés ;)
Pour le pain, je n'en mange quasiment pas habituellement donc ça ne change pas grand chose.
Le fromage, un petit bout par repas ou a un repas de la journée.
Pour le goûter, je prend ce qui me fait envie même si c'est sucré ou gras mais en quantité raisonnable pour pas être frustrée et avoir ensuite envie de me rabattre sur des trucs bourrés de sucre.
vendredi 8 juin 2012
lundi 4 juin 2012
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